心理健康的概念是由心理卫生的概念延伸过来的。由心理卫生过渡到心理健康完全是时代发展的需要，是一种观念的升级。一个人的心理健康好坏，要看个人为自己创造的心理卫生环境如何。一个心理素质好的人，无论其外界环境有多恶劣，都会为自己营造一个良好的心理卫生环境。这样他（她）就会不断地在逆境当中健康地成长和生活。

科学地讲，健康的含义包括心理健康和身体健康。因此，保持心理健康，营造良好心情是对健康大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢？

一、保持乐观的情绪，要热爱生活，热爱自己的工作，善于在生活中寻找乐趣，在工作中不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

二、要有广泛的爱好。比如阅读，音乐，游泳，瑜伽，体育运动等，全身心地投入其中，享受期间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友，在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。

三、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事情，别闷在心里，善于把心中的烦恼和困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

四、培养生活中的幽默感。除了严肃，正式的场合外，在同学，朋友乃至家人中，说话时适当地使用幽默语言，对活跃气氛，融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

五、经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，也使助人者感受助人后的欣慰。经常帮助别人，就是使自己处于一种良好心境中。

六、学会协调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调节自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康

七、善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验，尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境