——你认识心理辅导吗？

让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑；

让脸上失去笑容的，不是磨难，而是禁闭心灵的寂寞；

也许学习的压力，是你难以承受的疲累；

也许莫名的烦恼，是你挥之不去的隐痛。

青春的日子里，我们有满溢的幸福分享，有满腔的心事倾诉，

这里 用尊重、理解、倾听,

陪你，走过成长的困惑；

与你，共享人生的感悟；

让你，面带微笑走进生活，

我们一起触摸心灵的脉动

洗净满身尘埃，拥抱健康，从心开始，圆梦。

等候你的光临，倾听你的故事，保守你的秘密。

一、什么是心理辅导

心理辅导是运用心理学的理论与技术，帮助来求助的同学自我认识、自我接纳、自我调节，促进自身心理健康和人格发展的活动。心理辅导能够帮助你：

1、学习方法更高效；2、人际关系更和谐；3、应对压力更从容；4、情绪调节更灵活；5、自我认识更清晰。

二、如何判断自己是否需要接受心理辅导?

建议同学们可以从下面的3个角度考虑：

1、问题困扰时长：一般超过1-2周还没得到缓解，可考虑寻求辅导帮助；

2、问题对学习和生活影响程度：比如对你造成身体不适、失眠、情绪不稳、人际关系恶化、无法集中注意力等；

3、对问题的应对状态：你意识到自己目前还无法独自解决这些问题，而且希望愿意通过接受心理辅导来使自己学会如何去解决这些问题；

如果你出现了以上列举的两种或三种情况，可以考虑接受心理辅导。

三、心理辅导前你需要做的心理准备?

1.自愿主动积极参与：在整个辅导过程，来访者必须是一个积极主动的角色，心理辅导师往往只是配角，他的作用在于帮助来访者自己面对现实，采取恰当的方法来解决自己的心理问题；

2.有强烈而明确的动机：在接受心理辅导以前，要首先给自己提两个问题：“对己目前的现状，确实不满意吗?”“我确实愿意在某个方面、某种程度上改变自己吗?“如果你的回答是肯定的，你可以去心理辅导；如果你的回答是否定的，那么你就很难从心理辅导中得到真正有价值的帮助

3.建立一个合适自己的心理辅导的目标：心理困惑、心理障碍不可能像感冒那样吃些药片就会很快恢复，它需要有一个过程，要耐心实施心理辅导师的指导计划，切不可半途而废

4.要打破“凡病须吃药”的老观念：“心病还须心药治”心理辅导师真诚热情的态度，耐心地倾听坦诚地建议，悉心地指导，是医治“心病”的良方；

5.勿急于追求效果，欲速则不达：心理问题、心理疾病不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的，比如人际交往障碍，有的求助者出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起，咨询时首先要打破这一循环链，使求助者改变自身对口吃的认识，消除紧张焦虑情绪，学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。

四、心理辅导注意事项

1、提前预约并准时到达；

2、主动自愿；

3、渴望获得成长；

4、坦诚交流；

5、尊重老师。

（编辑：金燕徽）